夏天的吃住比其他季節更重要。因為夏天，陽氣盛於外，而陽極為陰，陰在內。此外，夏季食物易腐，稍有不慎就會引起腹痛、嘔吐。因此，夏季飲食宜清淡，少食肥甘，多食豆類，如綠豆、紅豆、扁豆、豆制品等，以解暑利濕，健脾益腎。另壹方面，夏季青壯年多吃寒涼冰雪，老年人不宜跟風，更不可動心傷脾胃。日常生活中，雖然悶熱難睡，但也要避免把風扇當窗戶，或者睡地板、涼床，或者空調溫度太低，或者赤膊。這些都不適合老人，也很難禁止病號。
總之，夏天是陽氣旺盛，萬物生機勃勃的季節。人們應該順應這壹季節特征，在心理上盡量避免懶惰和厭倦。感情上，平和開朗，切忌燥熱；生活中既要防暑驅熱，又要防貪防寒；作息宜晚睡早起(下午可根據個人情況補覺)，註意飲食衛生，避免虛勞多病，安全度過夏天。
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