1，補品
人參和黃芪屬於常見的滋補品。氣虛的人稍微運動壹下就會氣喘籲籲，聲音低沈，容易出汗，容易感冒。可以選擇人參、西洋參、太子參泡水或煮粥。黃芪還有很好的補氣作用，而且價格便宜。
2、補血
血虛的表現是氣血兩虛。可以選擇紅棗、阿膠或花生等補血的食物。阿膠可以補血，達到美容養顏的效果，適用於面色黃白、口唇暗淡、月經量少的人。此外，阿膠還能補肺，適合咳嗽者食用。
3.滋補品
陽虛體質的人怕冷，手腳冰涼，後背、關節、腸胃冰涼，可以送鹿茸或肉桂。將鹿茸浸泡在白酒中5天，每天飲用壹次，可達到驅寒、保暖、扶楊琪的效果。燉雞鴨也可以加鹿茸。但對於感冒發燒、容易上火的兒童或孕婦，鹿茸不宜使用。肉桂可以達到溫補陽氣的效果。肉桂和小米可以煮成粥，幫助治療痛經。