正常體溫36℃~37℃(腋下)。日本自然健康專家石原德島博士提出了壹個更精確的範圍:理想的體溫是36.5℃ ~ 36.8℃。24小時內體溫略有波動，淩晨2~6時最低，下午1~6時最高，波動壹般不超過1℃。
擴展數據
恒定的體溫讓我們可以生活在不同的溫度下，只是不同人的體溫略有不同。兒童體溫略高，達到36.8℃~ 37℃；嬰兒和老人的體溫較低。尤其是早產兒，由於體溫調節機制發育不完善，其體溫容易受環境影響。
女性的平均體溫比男性高0.3℃左右，而且會隨著月經周期的變化而變化。正常女性基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低後高的狀態，也稱“雙相體溫”。排卵前黃體酮很少，體溫壹般36.2℃。排卵後體溫急劇上升0.3℃~0.6℃，使基礎體溫上升至36.7℃左右。
人民網-體溫提醒我們什麽？什麽樣的溫度最正常最健康？