冬季保健小貼士

立冬很快就要到了，很多地方都要開始寒冷的冬天了。這裏有壹些建議，供妳在冬天保持健康。

1.多喝水:每天的補水量要在20003000ml以上。

2.多出汗:適當運動，多出汗。

3.早睡:確保充足的睡眠。

4.能補:選擇羊肉、狗肉、雞肉等。

5.保護腳:堅持用熱水泡腳，早晚搓腳。

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