2.美麗美麗
牛油果富含維生素A、維生素E、維生素C、維生素B，不僅可以幫助視力，還有助於美容護膚，有效延緩皮膚衰老。此外，吃牛油果還可以幫助皮膚抵抗紫外線，幫助皮膚保持白皙自然。
3.促進大腦發育
牛油果含有大量的葉酸，能有效幫助預防胎兒畸形和心血管疾病。葉酸有助於預防胎兒先天性神經缺陷，並降低成人患心臟病的風險。
改善發質
鱷梨含有大約30%的油酸。油酸是壹種珍貴的植物油，可以幫助改善幹燥和毛躁的頭發，使其恢復濕潤狀態。
5.改善便秘
牛油果中還含有大量的不溶性纖維，可以有效幫助加速人體消化，加速腸道運動，同時可以將體內堆積的殘渣快速排出體外，有效預防便秘。
6.緩解糖尿病
牛油果果肉含糖量極低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品，將果皮泡水可緩解糖尿病。