1，心態:平時工作生活壓力很大，容易處於緊張、抑郁、焦慮的情緒中，會對身體有害。所以平時要保持平和的心態，不要輕易動怒，不要有太大的壓力。
2、飲食:很多人喜歡吃燒烤、油炸、辛辣等食物，會影響胃腸道。平時飲食結構要合理，三餐要定時定量，不要暴飲暴食，細嚼慢咽，多吃水果蔬菜和優質蛋白質食物補充身體所需，以增強體質。
3、作息:深夜睡覺容易增加心腦血管疾病的發病率，還容易患神經衰弱，對健康有影響。所以平時要早睡早起，作息時間要規律。壹般來說，每天午睡也很重要。
4.運動:運動是健康的基礎。如果妳想要健康，妳必須堅持鍛煉。適當的運動可以增加全身的血液循環，增強妳的體質。如果長期不運動，會堆積脂肪，增加肥胖的發病率。
壹般來說，養生可以提高身體素質，增強自身抵抗力，抵禦細菌和病毒的入侵。此外，保持身體健康的好處很多。在身體上，可以調理陰陽，固臟腑，驅除外邪，即當身體的陰陽失衡時，臟腑會變得亢奮或衰退，甚至當外邪入侵身體時，壹直保持身體健康的人會自行調整陰陽平衡，也能抵禦外邪。
經常養生的人可能會達到壹定的境界，整個人會提升個人魅力，對社會工作大有裨益。