孕早期的飲食要多樣化，量不壹定多，但營養成分要全面。對於輕度嘔吐者，可少量多餐，避免妊娠反應引起的孕婦營養缺乏，補充足夠的B族維生素有助於改善食欲。飲食應該清淡易消化。盡量選擇牛奶、魚類、禽類等優質蛋白質。同時要註意谷物的攝入，碳水化合物攝入過少會導致孕婦血液中酮體因脂肪利用過多而堆積。研究表明，如果胎兒使用羊水中的酮體，可能會對大腦發育產生不良影響。蔬菜、水果等堿性食物要多吃。
孕中期的飲食應包括谷類400-500g，豆類及其制品50g，肉、禽、蛋、魚100-150g(可選)，動物肝、血(50-100g，每周兩次)除了米飯，還應選擇壹些雜糧，如小米、玉米、谷類等。此外，還可以常吃海帶、蝦皮、紫菜等含鈣豐富的食物。
孕晚期胎兒體重增長最快，胎兒體內儲存了壹定量的鈣、鐵、脂肪等營養物質，所以孕晚期飲食應增加優質蛋白質、鈣、鐵的攝入。谷類每日膳食構成仍為400 ~ 500克；肉、蛋、魚增加到150 ~ 200g；每周兩次使用動物肝臟或血液；奶量增加到500 ml，其余同孕中期。此外，應少量多餐，水腫孕婦應控制鹽的攝入量。