黃芪鱔魚湯
材料:黃鱔450克，黃芪30克，生姜3片，香油、鹽、味精適量。
方法:將鮮鱔魚宰殺，刮去骨頭和內臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好。將鱔魚絲、黃芪藥袋、生姜* * *放入砂鍋中，加入適量清水，煮前棄去藥袋，加鹽、味精、調料。吃肉喝湯。
功效:養血生血，祛濕通絡。適用於氣血虛弱引起的氣虛、懶言、頭暈、體倦、乏力等癥狀。鰻魚可以和黃芪壹起食用，可以緩解失眠和頭暈，對緩解熬夜後的身體疲勞有壹定的好處。
首烏鯽魚湯
材料:1鯉魚(約500克)，何首烏。10g，調料適量。
方法:將鯉魚去內臟，洗凈切成小塊，何首烏加水煎煮取藥汁備用。鍋中加入適量的水，加入少許鹽，燒開後放入魚塊，待魚熟後，倒入何首烏的汁液。，燒開後從火上放入碗中，加入花椒粉、胡椒粉等調料即可食用。
功效:固精補肝腎。適用於肝腎不足、須發早白、早衰、失眠多夢。如果何首烏和鯉魚壹起吃，可以緩解失眠多夢的問題，對經常熬夜的人可以起到調理作用，對調理體質有好處。
經常熬夜怎麽調理？以上食療方法可以緩解失眠，調理體質差的人。這些食療方法可以用來提高妳的體質，還可以起到補虛強身的作用。