⑵平日多散步:春暖花開時，散步是壹種很好的保健方法。很多壽星的長壽秘訣之壹就是每天有壹定的時間散步，尤其是春天，因為春天氣候宜人，萬物生長，這個時候散步更有利於身體健康。走路不拘形式，速度要根據個人體力決定，時間長短要自然。應該用孜孜不倦的工作和微微的汗水來衡量。
⑶野外放風箏:春季放風箏是壹種集休閑、娛樂、鍛煉為壹體的養生方式。去郊遊，看著風箏隨風翺翔，真是壹件樂事。放風箏的時候，人不停的跑，不停的拉線，不停的控制。通過手、眼的配合和四肢的活動，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。看著風箏高飛，壹直盯著風箏，眼部肌肉得到調整，疲勞消除。但需要註意的是，放風箏時要保護好脖子，不要後仰太久，擡頭平視交替。最好和兩三個夥伴壹起放風箏。選擇平坦空曠的場地，不要選擇湖泊、河流以及有高壓線的地方，以免發生意外。
(4)多做戶外活動:所謂戶外活動，是指在戶外、庭院、公園、大自然中進行的壹些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練習養生操、打太極拳等。室外空氣富含負氧離子，對中老年人預防骨質疏松非常有利。