2、富含礦物質的食材:假期期間會流失大量的血鈣和鐵，建議多吃紫菜、蝦皮、菠菜、豬肝等。在假期期間，這可以補充豐富的鈣和鐵。這對身體有好處。
3、補血藥物:部分女性在例假期間陰道出血量特別大，容易引起頭暈、乏力等不適。在例假期間，還可以適當服用補血藥物，如琥珀酸亞鐵口服液，可以改善女性貧血。