1.原材料
壹個健康的煮雞蛋，壹個蘋果(壹根香蕉)，壹把熟豆子(各種豆子的集合)，壹袋酸奶(牛奶)，壹勺蛋白粉。
第二步:制作方法
把它放在攪拌機裏搗碎。倒入杯中即可食用。
3.營養價值和功能
富含維生素和蛋白質，熱量低。
制作簡單，食用方便，節省時間，營養豐富，減輕胃的消化負擔。幾乎包含了人體所需的所有營養成分。在現代人忙碌的生活中，營養早餐可以滿足壹天的營養需求，讓妳壹整天都精力充沛，適合長期食用。
二、林氏保健茶
1.原材料
壹把黃豆，黑豆，蕓豆，紅豆，白豆，綠豆。
壹把小米，薏米，黑米。
將上述材料加水混合，浸泡壹夜(6小時以上)，然後用水煮沸備用。
加入壹茶匙花生、芝麻、堅果和葡萄幹、壹茶匙橄欖油、壹茶匙蜂蜜、壹茶匙蛋白粉、兩種維生素B (1.2mg)和兩種維生素C (60mg)。
第二步:制作方法
將以上全部倒入攪拌機，攪拌成奶昔。這叫茶，意思是隨時都可以喝。