？註意讓自己的調養適應自然規律。
身處自然，人體對自然有壹定的適應能力，但如果人能主動尋求自然變化的規律，主動使自己的調養適應自然規律，通過調養心靈和養生，會收到更好的效果。
比如我們熟悉的“冬吃蘿蔔，夏吃姜”，這就是采取保健措施適應自然變化的壹種表現。夏季註意補水降火，冬季註意防寒驅寒，盡量保持身體內外環境統壹和諧。
2.？註意精神調理。
隨著現代社會生活節奏的加快，每個人都面臨著家庭、經濟、工作、孩子等方面的艱辛和壓力，精神容易長期過度勞累，對陶冶心靈、強身健體十分不利。
所以要盡量避免外界對精神的不良刺激，盡量平復自己的情緒，不要不斷的大喜過望或過度勞累。建議妳要加強自己的心理調節能力，冷靜對待各種事情，有利於培養自己的心智和健康。
3.？適度增加體育鍛煉
經常進行適度的體育鍛煉，可以疏通經絡，暢通氣血，對人的筋骨也有壹定的鍛煉作用，有利於增強體質，保持健康。
運動是保健的重要組成部分，也是保健必不可少的壹部分。但壹定要註意不要過度，否則身體容易吃不消，可以采取瑜伽、慢跑等非劇烈運動方式。