壹般壹頓飯只需要三天就能瘦下來，而且大家基本上馬上就能發現自己瘦了很多，大便也慢慢排出來了。不過需要提醒大家的是，雖然在斷谷期間用清水禁食排毒瘦身特別有效，但這種斷谷方法也是最危險的。如果在斷糧期間選擇清水禁食的方法，壹定要更加謹慎，以免傷害身體。
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