2.多拉伸。久坐會損害身體，影響健康。每隔壹段時間站起來，脊柱向前彎曲，用手指按摩脖子和肩膀。
3.註意營養飲食。在辦公室吃壹些堅果、水果、牛奶、酸奶、餅幹等零食是可以的，但盡量少吃垃圾食品和高糖飲料。
4.經常開窗通風。室內長期封閉會影響身體健康，不利於新鮮空氣的進入。開窗通風是避免室內空氣汙染的有效方法。
至於網友所說的健康零食是否健康，要看具體的食物成分和熱量。壹般來說，選擇富含纖維、低熱量、低脂肪、低鈉的天然食物是健康的選擇，比如新鮮水果、蔬菜、無鹽堅果，或者低脂酸奶。但對於過於加工或添加過多糖分和脂肪的零食，要適量食用，以免影響身體健康。