頤和巴拉粥
配料:各種大米、豆類、幹果、堅果。從現代營養學的角度來看，豆類含有很多優質的植物蛋白，而幹果則濃縮了鮮果中的營養成分。堅果不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的維生素E和多種微量元素。
功效:對提高人體免疫力，延緩衰老有很大的作用。
冬季養生粥推薦2
喝雞粥。
材料:母雞1只，粳米100g，精鹽少許，煮成粥。
做法:雞粥有補氣血、養五臟的作用。
功效:適用於身體虛弱、精血不足、腎氣不固、產後營養不良等各種證型。
冬季養生粥推薦三款
喝核桃粥。
材料:核桃仁30克，大米適量。
做法:煮成粥。核桃粥有補益身體的作用。
功效:適用於身體虛弱的老人和小孩。
冬季養生粥推薦四款
喝栗子粥
原料:粳米250克，栗子50克。
做法:煮成粥。
功效:栗子粥有養胃益腎、強腰膝、強筋骨的作用。適用於腎虛、腰酸、腿軟、多尿的中老年人。