春天空氣幹燥，是壹個容易上火的季節。這時候要多喝能清熱降火的養生茶。菊花茶、金銀花茶、桑葉茶都是比較理想的選擇。這些茶性微寒，能清熱解毒，減輕夏季上火的癥狀，防止春天到來時上火的癥狀。
春天容易上火的時候，可以多吃壹些清熱去火的水果。雪梨和西瓜都是寒性水果，適合人們在春天多吃。它們能清熱解火，為人體補充豐富的營養，加快身體新陳代謝，增強身體素質，對人體皮膚也有很好的滋養作用。春天上火也可以多吃草莓。它還含有豐富的維生素和多種微量元素，也能緩解人體上火的癥狀，經常食用還能提高人體免疫力。
春天容易上火，可以多吃涼性蔬菜，如苦瓜、黃瓜、白菜、白蘿蔔等。這些蔬菜營養豐富，性微寒，能清熱解毒，滋陰潤燥，能清熱去火，會緩解春季上火的癥狀。盡可能生吃這些蔬菜。如果吃之前高溫煮熟，清熱去火的功效會大打折扣。
春天是壹個容易上火的季節，所以在這個季節壹定要保持好心情，因為人的情緒多變或者不好，都會導致肝氣郁結，肝火癥狀高發。這個時候人的脾氣會比較急躁，容易生氣，所以這個時候壹定要控制好自己的情緒，保持良好的心態，避免因為情緒波動而生氣。除了這些方法，春季多喝水，多運動，也可以維持人體新陳代謝，預防各種上火癥狀。