帕金森病的十種運動:1，面部運動，增加面部肌肉張力。此時面部表情呆滯，可使患者雙眉緊鎖，雙頰鼓鼓。2、頭頸部的鍛煉，屈頸姿勢很僵硬。此時，頭部要上下移動，頭向後傾斜，眼睛直視天花板，然後頭向下，下巴盡量碰到胸部，再左右移動頭部。3、腰部運動，取站姿，雙腿分開與肩同寬，腰部左右移動，每次10秒。4、手部鍛煉，可以讓患者翻書、系鞋帶、系扣子等鍛煉。5、下肢鍛煉，原地高擡腿踏步動作。6.步態鍛煉要求患者眼睛直視前方，站立直立。起跑時腳趾盡量擡高，腳先著地。用妳的後腳掌觸地。7.平衡練習。患者兩腿分開20-30cm，身體重心分別向左右、前後移動，保持平衡。8、語言功能鍛煉，患者可進行讀報和唱歌等鍛煉。9、呼吸運動，盡量鍛煉腹式呼吸，吸氣時盡量鼓起腹部，呼氣時盡量放松腹肌。10，上肢運動，可以把手臂舉過頭頂，至於10秒，重復動作。
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