妳也可以自己練習妳的行走路線，但是我建議等到妳熟練呼吸和動作的時候。
可以這樣練，先熟練做六字呼吸再加動作，兩者熟練後再加意念。
六字決定的思路不要太重，按照大致的行走路線模糊地思考就可以了。也就是說，只要知道起點在哪裏，終點在哪裏，經絡走的是哪個方向，就可以模糊地快速通過中段。
氣感因人而異。有的人有，有的人沒有。不要追求氣感。這是以犧牲結果為代價來解決問題的根源。當然，有氣感就是有效果，但沒有氣感不代表沒有效果，因為有的人敏感，有的人不敏感。也和身體健康有關。身體好的時候覺得弱，身體不好的時候會覺得強。因為身體差，筋脈不通，筋脈不通反應就大，身體好了，肌肉不通就會變得虛弱。氣感不是區分是否有效果的標準，而是運動後出現的現象。
鍛煉效果的標準取決於身體狀況是否有所改善，比如食欲增加，精神更好，睡眠更好等等。比如練的時候有打哈欠，流淚，眼睛腫，這就是練肝經的效果，因為肝開向眼睛。
六字訣是壹種獨立的鍛煉方法，所以要堅持什麽。
下面是壹套六字養生法。
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