每天適當的運動是必要的，老年人不再適合劇烈活動。每天散步半小時，或者跳廣場舞，都可以讓身體保持足夠的活躍。如果散步，要註意飯後半小時內不適合散步。用於運動的腸胃需要進行初步的消化和蠕動。飯後慢走半小時左右，達到了相應的效果。如果妳有每天跳廣場舞的習慣，其實是可以堅持的，對提高身體活躍度，維持各器官的良好運轉大有裨益。
輔食營養要全面，老年人不代表不能吃肉，也不代表只能吃素。只是吃肉真的會對身體的腸胃造成很大的負擔，所以要控制量。每天都要盡量保持水果、蔬菜和相應肉類的全面營養攝入，因為肉類對身體整個器官的維護，特別是免疫系統的維護是非常有益的，所以要適當的吃肉，這些水果完全按照個人口味來補充，因為任何水果只要不攝入過多，其實對身體都是有好處的。
還有其他的生活習慣，比如早睡早起，比如保持情緒穩定。沒必要談這些。因為這些都是常識，大家都知道，老年人還是保持生活穩定，養生長壽為好。