壹天壹把葡萄幹，葡萄幹含糖量高，容易上火，少吃點是可以的。葡萄幹富含VC礦物質，補氣血，非常好。每天泡腳可以舒緩氣血，因為泡腳可以改善血液循環，有保健的作用。壹天壹個雞蛋，每天至少壹個煮雞蛋，可以避免過多的油和鹽，可以提高我們的免疫力，調理氣血。女性經常喝豆漿的好處是，可以幫助補充能量，調節內分泌，延緩衰老。
每天運動半小時，對於氣血的調節是不可或缺的。改善新陳代謝，增加力量，可以促進血液循環，使氣血運行更加順暢。每天早睡，盡量在10之前睡，睡眠充足，可以調節能量，清理毒素，是氣血的保證。中午也要午休。
每天心情好是最容易補氣血的。負面情緒非常有害。憂傷氣血，怒傷氣血，怒傷氣血。每天揉胃、揉脾，是氣血生化之源。只有脾胃功能好了，食物轉化能力才會正常，氣血才會充足。