中醫指出，女性在月經期非常不舒服。服用適當的黑糖水和生姜可以改善經期疼痛。中醫吳明珠指出，紅糖是從甘蔗汁中直接提煉出來的紅色晶體，幾乎保留了甘蔗汁中的所有營養成分，並含有豐富的礦物質、維生素，如鈣、鉀、鐵、鎂和葉酸。比如15克紅糖，含鈣70毫克，鐵7毫克。
女性坐月子時喝加紅糖的白開水，俗稱紅糖水，可以活血化瘀，止痛，幫助子宮收縮和恢復，促進惡露盡快排出；而且黑糖水中葡萄糖濃度高，有利尿作用，可以幫助排空膀胱尿液，避免泌尿系統感染。
另外，喝熱的黑糖水可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，通經活絡，也可以加點姜汁煮，補氣補血，養肝。
按照中醫的觀點，子宮正好經過肝經，喝熱紅糖對疏通經絡會有更好的效果。如果怕吃甜食的人容易發胖，只要在月經前1天到月經第三天吃，就能起到活血化瘀的作用。
但需要註意的是，吃紅糖雖然有壹些好處，但還是會消耗熱量，所以中醫不建議在日常糖分攝入之外再吃。比較好的方法是用紅糖代替其他精制糖；如果需要加糖調味，比如自制甜湯或者沖泡咖啡、茶，可以利用好紅糖換另壹種口味。