養生是指通過各種方法支持生命，增強體質，預防疾病，從而達到長壽的壹種醫療活動。所謂生活，就是生活、生存、成長；所謂保養，就是保養、調養、滋補的意思。總之，養生就是維持生命。以中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化集合的變化規律，科學調養人體的健康和活力。心理養生是指通過養心養性、調節情緒、調節生活的方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
現代醫學對養生概念的理解就是健康的概念。他們認為健康自然會延長壽命。補充維生素和蛋白質有益健康，適時適量補充有益健康。養生強調系統的修煉，讓我們的身心達到健康長壽的目的。個人認為不能完全靠補充營養來延年益壽。
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