壹般糯米很少單獨吃，而是做成飯團和粽子。但是糯米很粘，體積會很大。糯米壹般經過兩次加工，會導致熱量高。生糯米和白米每100克所含熱量幾乎相同，差別可以忽略不計。
減肥期間可以吃糯米嗎？最好不要。
糯米煮熟後，熱量和粘性都很大，體積也比普通大米大。其實就是脂肪吃多了，減肥期間不要吃。
3糯米可以和米飯壹起煮嗎？大米和糯米可以當飯吃，但不宜長期這樣吃。
糯米壹次不宜吃太多。糯米粘稠，不易消化，不宜壹次吃太多，老人、兒童或病人慎用。糯米糕無論是甜的還是鹹的，碳水化合物和鈉的含量都很高，對於糖尿病、超重或其他慢性疾病如腎病、高血脂的人來說足夠了。