悠哉太極拳練習法簡化太極拳，化繁為簡，化趣為趣，化道為道。在和諧自然的運行中，要求全身裹絲，裏裹外裹，全身是壹家人。術中練氣，後天練補先天，無極為太極，靜極分陰陽，心有所感，意必動，心法相通，理法壹致。通過太極球，激發先天之氣，從而達到固本培元、固本培元、養五臟、平五臟、和三焦、舒經絡、壯筋骨、生精防病、益氣補元的作用。長期練習內氣充盈，混元護體，內功深厚，不僅具有醫療保健、養生長壽的功效，而且攻防能力非常強。
悠哉太極拳結合人的心理、生理、人生哲學，將心理平衡、長壽、太極功夫、生活情趣融為壹體，使練習者形神合壹，身心相通，使運動平衡協調接近臨界點，達到運動中簡單、單調、無害的最高境界。
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