養生是通過養神、調整飲食、鍛煉體形等多種方法來實現的，是強身健體、延年益壽的綜合性活動。身心整體論。養生保健註重身心兩方面，既註重有形身體的鍛煉和保養，又註重心靈的修養和療養。身體會影響心靈，心靈也會影響身體。兩者是壹個整體的兩面，缺壹不可。
養生運動:預防近視的最佳運動——打乒乓球:近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球運動而放松和收縮，可促進眼球組織的血液供應和新陳代謝，從而消除或緩解眼睛疲勞。
最好的健美運動——體操:堅持健美操和體操，加強平衡協調運動，可以得到明顯的健美效果。現在介紹壹個平衡練習，試試吧。方法是:雙手向前伸直，手掌緊貼墻壁，全身保持壹條直線，然後屈肘，全身前後移動，每天8次至10次。堅持壹定會讓妳受益。