現在因為快節奏的生活，我們處於亞健康和疾病的邊緣。身體是自己的，也是革命的本錢。
朋友的老公，才三十多歲，兩年前查出尿毒癥。壹個平時身體很好的年輕人，不舒服的時候被發現是病了。疾病在不經意間侵入了他的身體，還沒來得及想清楚，他就束手無策了。所以在這個社會裏，我們的身體在消費的同時要維持春夏秋冬。怎樣才能從自身做起，壹年四季從小事做起？
春天是推陳出新的時候，萬物復蘇。這個時候，人們應該早睡早起，早上在院子裏散步。松散的頭發和寬松的衣服讓我們感到放松。
夏天是大自然萬物繁茂美麗的季節。這個時候，人們應該晚睡早起。不要討厭漫長的日子，保持開朗不生氣，讓自己的臉每天都像含苞待放的花朵壹樣美麗。
秋天是自然界萬物成熟、平靜、收斂的季節。此時，人們應該早睡早起，維護薛琴的和平，保持冷靜、沈著、鎮定。
冬天是活力潛伏，萬物躲藏的季節。這個時候，人應該早睡晚起，讓自己的思想和情緒得到平靜和隱藏，內心得到充實和不露聲色。他們也應該避免感冒和保暖。不要大量出汗，使陽氣消耗。
古代聖人不是等到生病了才去治療，而是防患於未然。這就像對待動亂，不是在事情發生後才處理，而是防患於未然。如果病已經發生了，再治療，再治療，再治療，就像渴了就挖井，上了戰場就鑄兵器。是不是太晚了？