飲食調養:古人註重飲食的均衡和營養，特別註重葷素搭配和五谷雜糧的攝入。他們追求飲食適度，避免暴飲暴食，註重飲食的色、香、味的搭配和變化。此外，古人還根據季節和氣候變化調整飲食，以適應自然環境。
鍛煉:古人認為適度鍛煉對身體健康非常重要。他們經常開展各種形式的運動，如太極拳、氣功、擊劍等。，以保持身體靈活和精力充沛。
養心養性:古人註重修身養性，追求心靈的平和與平衡。他們通過打坐、冥想、詩歌、書法、繪畫等來培養自己的修養。，從而減少壓力，增加內心的平靜和舒適。
草藥調理:古人廣泛使用草藥調理身體，治療疾病。他們對許多植物的性能和功效有深入的研究，並根據個人體質和癥狀選擇合適的草藥來維持健康。
欣賞風景有益健康:古人認為欣賞山川和自然風光有益身心健康。他們經常去散步，爬山，參觀大自然中的名勝古跡，以釋放壓力，恢復活力。
作息的調整:古人註重保持良好的作息習慣，按時起床就寢，遵循自然節奏。他們還註意午休和放松，以保持精力充沛和健康。
需要註意的是，古代人的養生方法大多是基於他們對自然和人體的觀察和經驗總結。有些方法可能在現代科學檢驗中得到驗證，但有些方法需要結合現代醫學和健康知識進行科學評價和應用。