火體質的人皮膚微紅，走路穩，肩膀寬。這類人應多吃清熱健脾的食物，如魚、山竹等。土體質的人，皮膚黃，臉圓，肚子胖，走路穩，身材勻稱。這類人想調理，建議吃壹些養肝的食物，如雪梨、雞肉等，都是養肝益氣的好食物。
金色體質的人，膚色比較白，動作快，身材小，腹部平。這類人更適合秋冬季節，春夏季節容易生病。所以，春夏季節，黃金體質的人更要註意。這類人要想調理，應該吃壹些潤肺的食物，比如百合。
水體質的人，這樣的人膚色比較黑，身材比較胖，肚子比較胖，行動有點慢。這類人要多吃健脾的食物，如茯苓、雞肉、百合等。木訥體質的人，面色蒼白，身體瘦弱，但也很敏捷。這些人應該多吃壹些益氣的食物，比如蜂蜜。