初夏保健應該多註意些什麽？

壹:防暑，可以多喝綠豆湯消暑；二:不要貪心，空調的溫度不能太低；三:飲食忌貪涼。如果胃口不好，可以喝點烏梅汁、酸梅湯開胃。張學良:大家都知道夏天防暑是最重要的。在我們小的時候，當然有很多預防中暑的方法，喝的綠豆湯也比較多。現在，我覺得另壹個極端是，人們為了防暑降溫，到處都在開空調，因為夏天空調帶來很多問題。有老中醫將其命名為空調傷寒，也可稱為嶽夏傷寒、夏季傷寒。由於過度空調引起的高燒，引起腸胃疾病和越來越多的月經疾病。這是壹個極端。為了躲避夏天的酷暑，這臺空調特別冷。人出壹點汗其實是有好處的，所以大家壹定要註意這兩個極端。壹是不要過熱，二是不要過冷。

材料:蘋果50克，甜玉米仁50克，西紅柿、白菜、胡蘿蔔各50克，鮮香菇3個，芹菜25克，1片姜、鹽、味精、雞湯。

做法蘋果核，胡蘿蔔去皮，切成厚片；生姜和西紅柿洗凈，切成小塊。