1堅持搓腹股溝
很多女性可能找不到這個地方。其實腹股溝是女人肚子和大腿連接的地方，也是女人重要的生育基地。堅持每天摩擦腹股溝，可以很好的促進血液循環。時間久了，下次來月經可能就感覺不到痛了，也能更好的排出體內毒素。所以，如果妳月經不調，比如月經量少，痛經等，堅持揉這個部位，會給女性健康帶來很多好處！
多喝紅糖水。
紅糖是女性朋友比較熟悉的。如果他們有任何不適，他們會喝壹些紅糖水。紅糖可以幫助我們活血化瘀，緩解痛經癥狀。更重要的是，經期多喝溫熱的紅糖水，還能促進身體排出毒素，加快血液循環，更好地呵護女性健康。月經量減少的原因是子宮內的寒冷。每天喝壹杯溫熱的紅糖水，不僅可以溫暖身體，還有助於補血，促進身體排出毒素。
吃黑芝麻，核桃，黑豆。
黑豆雖然看起來很小，不起眼，但是含有豐富的異黃酮。有利於調節內分泌，讓女性的體色更好。同時，黑豆還可以促進身體的排毒，幫助我們排出尚未排出的毒素。經期多吃對女性健康有很多好處。