宜溫而平，宜適肝，助脾氣，使五臟平和。多吃清淡的食物和富含蛋白質、維生素的新鮮蔬菜。少吃動物內臟、肥肉等脂肪多、刺激性強的食物，如辣椒、蔥、蒜、花椒等。
2、適當進補。
飲食的原則是滋陰潛陽，可以適當選擇壹些補品，提高人體的免疫功能。壹般來說，應該選擇服用具有調血益氣、健脾補腎、補肺健腦功能的補品。
如鵪鶉湯、銀耳煮麻雀、青菜燉鴨子、枸杞銀耳湯、菱角蘿蔔汁、枸杞蛇羹、蟲草山藥烤牛骨髓、豆粥等。或者吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。，少吃幹燥辛辣之品。
3、涼性銀耳:銀耳含有多種維生素，具有滋陰補腎、補血益氣的作用。經常使用還能增強體液免疫功能，提高機體對外來致病因素的抵抗力。把大蒜切成粉，差不多水就開了。將事先泡好的銀耳絲倒入開水中稍微浸泡壹下。其實並不是把銀耳煮熟，而是去除它的異味。
4、全谷物湯:名字叫“全谷物湯”，因為食材都是胡蘿蔔、玉米、山藥等健康食品。值得壹提的是，有“小人參”美譽的胡蘿蔔營養豐富，老少皆宜。經常食用可以增強免疫力，抗癌防病。懂煲湯的人都知道，壹般來說，像這種需要燉上幾個小時的湯，調料壹定要放在最後，以免更早破壞原有的風味。另外，這種排骨湯最好不要放味精。煮了兩個小時，湯就可以上了。