廣場舞作為壹種有氧運動，可以起到減肥、提高心肺功能、耐力和免疫力的作用。在扮演這些健身角色的同時，身體的血糖、血脂、膽固醇、血壓等健康指標也會變得更加健康。
舞蹈特征
廣場舞不在劇場演出，劇場演出的舞臺幕布把觀眾和演員隔開；分為舞臺表演區和觀眾欣賞區，使觀眾和演員分開。廣場舞在觀眾中表演。至少有三個演員直接在觀眾面前表演，演員和觀眾可以直接交流。
魯迅先生曾經說過，美的享受的特殊性在於直接。“直接性”的喪失必然會影響和損害“美的享受”。觀眾是壹體的，觀眾和演員融為壹體，讓觀眾有壹種特別的感覺。
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