材料:蓮藕200g，海帶絲100g，小排骨100g，蔥少許，鹽少許。
練習:
1，鍋裏放壹點水燒開，把排骨煮到肉變色，再把湯倒出來。
2.倒入涼開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉，再放入蓮藕片煮壹會，加鹽調味。
功效:海帶含有豐富的膠質和褐藻糖膠，能促進腸道蠕動，促進排便，帶走體內的油脂和毒素。
第二，草莓牛奶
材料:草莓15，牛奶120毫升，蜂蜜60克。
練習:
1.草莓洗凈，去蒂，放入攪拌機。
2、加入牛奶和蜂蜜，制成果汁飲用。
功效:草莓含有豐富的維生素C和多酚類物質，有助於美容、抗氧化、清除自由基。這種飲料不僅能幫助消化，還能美白潤膚。
第三，玫瑰飲料
材料:番茄300克、黃瓜300克、檸檬汁、玫瑰40克、蜂蜜。
練習:
1.將西紅柿、黃瓜和玫瑰洗凈，壹起搗碎，加入溫水拌勻。
2.用濾網過濾上述材料得到汁液。
3.加入檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻。
功效:玫瑰花茶具有降低血液膽固醇、利尿、促進新陳代謝的作用。
第四，牛奶紅茶
材料:牛奶250ml，紅茶壹小袋。
練習:
1.將牛奶倒入奶鍋，將紅茶浸泡在牛奶中。
2.小火煮3-5分鐘。當牛奶的顏色變成淺棕色時，關火，用少許白糖調味。
功效:紅茶暖胃，暖子宮，增強新陳代謝，還能幫助分解油脂，刮油。
請領養壹個。