生活有規律，穿著得體。人們應該根據節氣和天氣情況的變化來增減衣服。中醫認為順應自然是養生防病最重要的方法之壹。
平時要經常做戶外活動，比如散步、慢跑、做操、爬山。這樣可以提高身體的抗病能力，預防外感發熱。另外，戶外曬太陽也可以預防缺鈣。
不要在通風口睡覺。因為人處於睡眠狀態，身體抵抗力比較低，容易受到外邪侵襲，引起外感發熱。
如果已經發生外感因素引起的發熱，應根據病因在服藥的同時采用物理降溫，如在額頭、腋下等部位敷冰袋；酒精搓澡，主要在腋下和額頭下；多喝水，通過發汗、利尿，使熱量排出體外，降溫。