冬天如何養生？我21歲。下次月經期要註意什麽？

冬天幹燥寒冷，需要多補充水分，在不上火的前提下多吃溫熱的食物。食物的選擇取決於個人體質。以食用後舒適無不良反應為標準來判斷。

經期註意保暖。冬天禁止喝涼水、吃涼性水果，註意不要吃太多水果。妳可以多吃蔬菜、肉類、牛奶和堅果。經期吃高能量食物不會胖！

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