屁股大(肉多有彈性)怎麽減肥？註意要求是如何瘦臀而不是瘦下來！

妳知道街舞中的搖臀動作嗎？每天做25組那樣的動作，可以瘦臀部，不是前後晃動，而是左右晃動。很有效果。我太瘦了。但是，做的時候要雙手平舉扶著桌子(我不知道為什麽要扶著桌子，當時教練就是這麽說的，我就這麽做了。。。也可以在睡前做壹些在床上可以做的動作，但這種動作必須長期堅持才會有效果。這樣的動作有很多，但是不壹定適合妳，妳可以自己去網上找，還有附帶的說明，會解釋什麽類型的臀部適合妳。