1.身體拉回技術
自然站立，以患側上肢向內旋轉向後伸展的姿勢，健側手牽拉患側手或手腕，逐漸向健側牽拉；此外，還可以利用正常上肢輔助患肢在身體正面擡起上臂。
2.屈肘投擲技術
背靠墻壁站立，或仰面躺在床上，上臂緊貼身體，肘部彎曲，以肘點為支點進行外旋。
3.大鵬翼法
手掌向下水平擡起上肢，擡起30度左右，然後平舉。
4.頭枕手法
站立或仰臥，雙手十指交叉，放在後腦勺(枕頭)。首先，試著把妳的手肘收起來，然後盡可能的外展。
5.爬壁法
側身站在離墻壹英尺的地方。患肢從低到高爬墻。妳也可以袖手旁觀門或單杠，試著舉起妳的手臂，用妳的手去夠。
6.畫圈要像太極傳壹樣慢而長，每次順時針或逆時針畫15-20圈，每天3-5次。