第壹，多吃胡蘿蔔可以有效提高免疫力。
胡蘿蔔被稱為小人參，說明胡蘿蔔確實能給人體帶來很大的好處。胡蘿蔔含有大量的維生素，可以提高人體免疫力。建議大家吃胡蘿蔔要註意方法。胡蘿蔔最好的做法是洗凈，直接放入蒸鍋，蒸熟後直接食用。這樣效果最好，切記不要添加任何成分。
第二，魚是最好的食物，可以提高人體免疫力。
如果妳想通過食物來提高免疫力，那麽我建議妳壹定不要忘記魚食。魚食中還有大量的礦物質，可以促進身體的免疫力！魚中最好的選擇是三文魚，因為它容易消化。無論老人、小孩還是腸胃吸收功能不好的人，都可以直接吃三文魚，所以多吃三文魚是最容易提高免疫力的方法。
第三，紅薯是最好的食物，可以增加人體免疫力！
紅薯是國際上公認的提高免疫力的食品，也是世界衛生組織唯壹認可的抗癌食品之壹。這說明紅薯的功能真的很強大，但是不能多吃紅薯。建議妳每周吃壹次，每次吃半斤。