開春第壹式——合掌壓髭。
第二種導雨術——昂首望月
第三種導法——固本煉氣
春分入門第四式——推手推山。
第五式清明導引——開弓前射箭
谷雨入門第六式——掌握須彌山式
夏季文章
長夏入門第七式——步法太極式
第八部迷妳全攻略-單臂升降機
芒果種子第九式介紹——掌捧天門式
第十屆夏季至日遊戲攻略-手足之爭
第十壹式小暑入門——伸腳放松肌肉。
大暑入門第十二式——坐在地上看。
秋季文章
第十三屆立秋遊戲攻略-縮頭拱背
第十四種解暑方式——捶背式
第十五期白露指導——右身旋脊。
秋分引導的第十六式——捂耳傾斜
第十七期寒露攻略——捧著手掌看天。
初霜入門第十八式——雙手爬腳式
冬季文章
冬季入門第十九式開始——肘臂側推。
第二十屆小雪遊戲攻略-蛇蛹運動
第二十壹式大雪引導——走臂而過
第二十二冬至日指導——升嘶降嘿。
第二十三式微寒遊戲攻略-單手高聳式
第二十四式嚴寒誘導——單腿地面支撐