工作很忙很辛苦。吃什麽可以健身(男)~

壹肉壹菜壹菇，很多快餐都有，基本營養不是問題。早餐吃好，中午7點飽就行，晚餐適量。平時可以多準備點巧克力(至少我是這樣，最重要的是及時補充能量)和水果(蘋果香蕉也可以)。個人覺得做飯的時候要學習，要鍛煉。我壹天至少吃四次，飯量越來越少。人生不為太多目的，只為活著。看看現在的日本~ ~變得更好，我們很幸福。