1，橙色
橙子富含水分和營養成分，含有大量的維生素C、檸檬酸、葡萄糖等十余種營養成分。
適當食用可以增加食欲，但食用不當是沒有用的。
正確食用橙子可以治療慢性肝炎。如果有慢性肝炎，每天吃點橘子很有幫助。高血壓患者吃點橘子也很有幫助。平時吃橘子還可以提高肝臟的解毒能力，使膽固醇轉化更快，可以預防動脈硬化，適合中老年人食用。
2.橙
橙子富含維生素B1，對保持神經系統健康至關重要。
此外，適量吃橘子還能有效增加唾液分泌，促進消化，止咳，保護肺部健康。
多吃橘子，少得膽結石。橙子的維生素C含量很高，壹直是很多人喜愛的水果。
但是對於女性來說，多吃橘子還有壹個意想不到的好處，就是降低膽結石的發病率。
3.悉尼
雪梨適合很多人吃。如果冬天咳嗽，可以生吃或者冰糖煮著吃，可以潤肺止咳。雪梨對胃也有很多好處，可以很好的養胃。吃雪梨對冬天熱的人很有好處，但要適量食用。
無論春夏秋冬哪個季節，我們都應該多吃水果和蔬菜。如果冬天水果太涼，我們可以做水果泥吃，或者用熱水加熱，味道更好。上面介紹的水果非常適合大雪和節氣，而壹些良性的水果不適合大雪。