中國傳統太極拳在各流派中練習“卷臂”拳式，卷臂是太極拳二十四式中的第六式。這些技術的特色練習，都是達到制勝實戰效果的有效途徑。
太極拳意義重大，能使人與自然和諧相處，培養人的涵養，達到無欲無求。而且經常練習太極拳會讓人感覺特別精神飽滿，醫療保健價值也很好。
目前，太極拳發展迅速，人們的日常生活變得快節奏，壓力大。為了方便太極拳愛好者快速學習，達到鍛煉身體的目的，在傳統太極拳套路的基礎上，將許多簡單的太極拳和壹些比賽套路進行拆分組合。
這些新套路中，易學的太極拳，大多保留了太極拳的經典動作，如金剛搗、單鞭、雲手等。，向後卷臂的動作就是其中之壹。
簡易太極拳套路(指在傳統太極拳套路基礎上的許多簡易太極拳)中，手臂後滾連續做三次。如果個人建議不是比賽，而是日常鍛煉，希望廣大太極拳愛好者最好做五遍。因為這個動作對我們的頸肩有很好的鍛煉效果。