國慶連休10.1-7天。24節氣中秋分的尾部，10.8是24節氣中的初霜。早晚小休溫差比較大。這時，人們要註意衣服的保暖，尤其是肚臍和身體的下部。出去玩的時候，上身穿個馬甲，避免前心，後背會感冒。對於愛美的女性來說，不能為了美而穿裙子。即使壹定要穿裙子，也要先把下半身保暖。比如腳可以穿緊身褲，腹部可以穿腰帶。
秋季氣候特點是天氣幹燥，不宜吃辛辣油膩食物，旅遊遊玩不宜過飽或過度。如果妳吃得太多或辛辣食物，油膩的食物應在吃完後用壹杯生水浸泡。萵筍能消食，化油膩，消瘀血，化腐生肌。不要吃太多或辛辣的食物。如果妳在遊戲過程中身體有火屬性，比如臉上長痘痘，睡眠困難，可以用百合、蓮子、黃色素代替茶葉。
節假日可以在海邊、山上等潮濕的地方玩耍，不能在海邊或山上搭帳篷，在海邊或山上住壹晚。在古代，海邊和山上的濕氣被稱為“疫氣”，身體虛弱的人感受到這些“邪氣”而發病。古人遠行有很多中藥，在濕度大的地方提前服用。因此可以防止“瘟疫氣”對人體的傷害。現在我們玩的時候可以拿著艾條艾灸來提高我們的陽氣。常用的穴位有足三裏、三陰交、合谷、中穴。