揉肚子看似簡單無意義的動作，卻能每天推開我們腹部郁積的堵點。我們會發現搓完肚子第二天大便會好很多。堅持壹個星期，就會發現不再有“大肚子”，肚子會好很多，濕度也會好很多。睡前揉揉我們的腹部，有助於促進睡眠，預防失眠。患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的人，揉揉腹部有助於平復肝火，使心情平靜。
慢性肝炎常有肝區和腹部疼痛的癥狀，疼痛的部位可以按摩。如果能每天按摩5分鐘或10分鐘，對慢性肝炎的治療和康復會有很好的效果。揉腹部有利於人體保持精神愉悅。睡前按壓腹部有助於入睡，預防失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，腹部可以熄肝火，寧心活血，起到輔助治療作用。
我們的腹部是壹個非常特殊的存在。通過揉腹，可以增加腹肌和腸道平滑肌的血流量，不斷加強對食物的消化吸收，從而不斷調整、改善和加強大腸和小腸的蠕動能力。這些臟腑器官的蠕動能力加強了，可以更好地促進排便。按壓腹部可帶動臟器肌肉運動，加速血液循環，平抑肝火，愉悅身心，促進睡眠，同時對高血壓、高血壓有益。