第壹，早睡，不要熬夜；
第二，嚴格防曬，主要是物理遮擋；
第三，要均衡飲食，多補充優質蛋白質，多喝溫開水，多補充水果蔬菜；
第四，盡量不吃零食、飲料和冷凍的東西；
第五，做運動；
第六，不要亂用壹些護膚品和化妝品，尤其是壹些美白或者祛斑的產品，可能會對皮膚屏障造成損傷。
可以去醫院找醫生面對面咨詢，選擇使用光子嫩膚、熱美琪、熱拉或超聲刀進行綜合治療，可以使皮膚白嫩。