腸道健康對身體影響很大，腸道菌群失調是引起腸道疾病的重要因素之壹，會引起以下問題:
1，消化系統疾病。會出現腹瀉、便秘、腸易激綜合征等疾病。
2.代謝綜合征。會導致高血壓、高尿酸、肥胖、脂肪肝等壹系列慢性疾病。
3.口腔疾病。它會導致口臭、齲齒和復發性口腔潰瘍。
4.神經系統疾病。它會導致帕金森病、自閉癥、焦慮和抑郁。
我們的飲食是保護腸道健康的關鍵。首先，我們應該保持飲食結構的平衡。壹日三餐營養豐富，有厚有薄。如果壹餐中有韭菜，我們需要搭配蔬菜或水果。如果中午吃得太仔細，可以把晚餐調整為玉米、南瓜粥或紅薯飯等粗糧。其次，我們應該盡可能少吃油炸食品，尤其是薯條和雞肉。油在高溫下會產生壹種丙烯酸物質。這種物質很難被身體吸收和代謝。如果已經有胃腸疾病，那麽不註意飲食會加重病情。最後，少吃辛辣等刺激性食物，會對消化道黏膜造成刺激，引起痙攣或疼痛，影響腸胃健康。
另外，想要保持腸道健康，除了飲食之外，平時適當的運動不僅可以增強體質，還可以提高腸道健康和修復能力。