第壹，喝酸奶！很多人都知道酸奶可以促進消化，因為酸奶中含有大量的益生菌。這些真菌對我們的健康有益。它們可以刺激我們體內胃酸和唾液的分泌。唾液和胃酸可以促進我們體內食物的消化。所以飯後喝壹瓶酸奶是最方便直接的方法，可以完全避免走路這種體力消耗大的方式！
當然，妳也可以吃壹些水果來促進消化！很多人有壹個認知誤區，就是飯後或者飯前不能吃水果！但是這種說法可信嗎？壹點也不！飯後壹定要吃點水果，因為水果含有大量的維生素，不僅可以補充營養，還可以促進體內消化！香蕉和蘋果是飯後促進消化的最佳水果！
當然，如果妳不想吃水果，不想喝酸奶，那麽妳可以采取壹些物理措施來促進體內的消化。我們可以在家裏不停的來回走動，這樣也可以避免外出，非常適合壹種“懶人”！除了來回踱步，我們還可以選擇家裏的壹面墻，靠墻直立壹會兒，然後跳下去。有了這個輕微的動作，就能快速促進體內食物的消化！