1，銀耳
是民間最常用的滋補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其適用於肺陰不足、胃陰不足的患者，以及幹咳無痰、咽喉發癢、皮膚粗糙、色素沈著、頭皮脫屑者。吃銀耳可以起到滋補的作用，改善氣血不足的情況，還有滋陰的作用。
2.棗
大棗味甘性溫，具有補中、養血、安神、健脾益胃等功效。，其滋補效果更全面。壹些經典的中醫食療配方已經證實，大棗真的有這些滋補養生作用。大棗能起到滋補的作用，對補氣血有好處，還能緩解男性盜汗。
3.枸杞
具有滋陰益壽的功效，可改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、咳嗽盜汗、肺腎陰虛引起的勞損、糖尿病引起的口幹口渴、皮膚瘙癢、四肢麻木等癥狀。枸杞可以有補腎的作用，對盜汗的問題有調理作用。
4.桑樹
具有滋陰補血的功效，能補益肝腎之陰。《本草經疏》說桑葚是“涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。桑葚能補益肝腎，對男性盜汗有改善作用。
男人盜汗怎麽調理？這些食物都是不錯的選擇，可以提高人體的免疫力，也可以緩解壹些癥狀，比如體虛或者男性盜汗，都有調理的作用。以上食材都是不錯的選擇，趕緊試試吧。