《本草綱目》記載茶“苦、甘、微寒”。“如果妳年輕力壯，心、肺、脾、胃火盛，那麽適合喝茶？徐若血寒弱的人，長期飲用，脾胃寒，元氣暗，精血潛；成痰，成腫，成癱，成黃稀，成吐？各種內傷，此茶亦害。”
所以，喝茶，首先要了解自己的體質。體質較弱者可飲用紅茶、黑茶等發酵性溫茶，體質較差者不宜長期喝茶。
擴展數據:
綠茶最適合春夏飲用，信陽毛尖茶、碧螺春茶適合春季飲用。這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困。夏天喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。
人壹天喝三杯茶最合適。第壹杯是早茶，可以提神、排毒、抗疲勞，有助於以飽滿的精神狀態迎接壹天的工作。
第二杯是下午茶，最適合在下午2點到3點之間飲用。有利於降血脂，保護血管。喝酒的時候，慢慢喝，不要壹口氣喝完。
第三杯是晚茶，時間應該在晚上6點到7點之間。茶不要太濃，可以降血脂，幫助消化。需要強調的是，晚上9點以後不宜喝茶，否則會影響睡眠質量。
參考資料:
人民網——喝茶養生的“三張桌子”:註意身體健康和時間知道禁忌
人民網-喝茶有三個最佳時間，春季綠茶最佳。