保護中氣的方法就是吃素，少吃，不吃寒性食物。
還有人把大魚大肉當養生。不知道“生在哪裏，死在哪裏。”消化大魚大肉需要人體付出相當大的努力。而且小腸不清，吸收能力受損，真元不旺。
記住壹句話:肉多積累屍毒。
少吃是健康長壽之寶。這也是現代科學實驗證明的，更何況。
還有壹句話，就是喝水要燙壹點。早上喝壹杯熱開水，胃就能養壹天了。
胃氣不好的人要多喝姜湯。
胃腸道最怕冷空氣。夏天天天熱，壹杯冰啤酒進肚子，百病生。冬天裏外熱裏冷，腔內火多。偶爾用冷也沒關系。)
多按摩膝蓋，可以大大補益五臟；多按摩足三裏。
中醫認為，身體過於虛弱，尤其是中氣不足、脾腎不足，會引起子宮脫垂、胃下垂。當壹個人站著的時候，所有的器官都會在重力的作用下下垂。如果這個人的內臟肌肉開始松弛，支撐力不夠，胃、子宮等肌肉較厚的器官就會傾向於倒下。這種情況中醫稱為“中氣不足”。